250 de agua tibia
30 gr de margarina ( yo no tenia mantequilla pero vale igual)
1 cucharada de azucar ( yo le puse moreno)
media cucharita de sal
100 gr de harina normal
100 gr de harina integral
200 gr de salvado de trigo fino
y un puñado generoso de semillas de lino ( previamente tostadas un poco en una sarten)
P-14
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